夏日炎炎，千萬(wàn)別把中暑當(dāng)小事。中暑是指長(zhǎng)時(shí)間暴露在高溫環(huán)境中，或在炎熱環(huán)境中進(jìn)行體力活動(dòng)，引起機(jī)體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂所致的一組臨床癥候群，以高熱、皮膚干燥及中樞神經(jīng)系統(tǒng)癥狀為特征。這份應(yīng)對(duì)中暑寶典快收好，以備不時(shí)之需。

急救“五招”對(duì)付中暑

一般情況下，先兆中暑和輕度中暑的病人經(jīng)過(guò)現(xiàn)場(chǎng)救護(hù)可以恢復(fù)正常，所以遇到中暑不要過(guò)于慌張，先掌握一下急救方法。

一移：迅速脫離高溫環(huán)境，將患者移至陰涼通風(fēng)處，同時(shí)墊高頭部，解開(kāi)衣褲，以利呼吸和散熱。

二敷：頭部先用溫水敷，后改為用冷水、冰水敷，幫助患者冷卻體溫。

三飲：飲用含鹽飲料，及時(shí)補(bǔ)充身體所需的水分，同時(shí)補(bǔ)充部分無(wú)機(jī)鹽。

四擦：因高溫、高濕、無(wú)風(fēng)，身體散熱困難時(shí)，可用冷水或冰水擦浴至皮膚發(fā)紅。

五降：當(dāng)體溫高達(dá)40℃以上，中暑者出現(xiàn)昏迷、抽搐等癥狀時(shí)，尤其是面對(duì)熱射病患者，救治要遵循3個(gè)原則：

1.快速、有效、持續(xù)降溫。

2.迅速補(bǔ)液擴(kuò)容。如果難以口服補(bǔ)充液體時(shí)，要靜脈補(bǔ)液。

3.控制躁動(dòng)和抽搐。同時(shí)撥打120，盡快把病人送到醫(yī)院急診科就診。

切記！千萬(wàn)不要給重度中暑的病人喝水。

預(yù)防中暑

1.增加飲水頻次。在高溫環(huán)境里進(jìn)行體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)，至少每小時(shí)喝2~4杯水（每杯水約200~300mL），飲水應(yīng)少量多次。

2.注意補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)。大量出汗會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鹽分與礦物質(zhì)的流失，補(bǔ)水時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)充身體所需要的鹽分與礦物質(zhì)。

3.注意休息和個(gè)人防護(hù)。高溫下工作時(shí)，應(yīng)做好職業(yè)防護(hù)。戶(hù)外活動(dòng)宜穿著淺色、透氣、有助于散熱的衣物。保證充足的休息和睡眠。